Entraînements d’été 2022
Les entraînements d’été forment une série de 25 entraînements de course et de marche d’orientation à Bruxelles et dans ses alentours. Les entraînements ont lieu chaque fin de semaine d’avril à septembre et sont ouverts à tous.
Cette année la priorité sera donnée au travail de la technique des participants en proposant des parcours techniques adaptés. Les parcours ne seront donc plus chronométrés (sauf si utilité pour l’exercice technique).
En bref
- Inscriptions via O’Punch
- Départs : de 18h à 19h30 (17h30 à 19h00 en septembre). Débalisage à 20h (19h30 en septembre).
- Initiation sur demande : introduction à la course d’orientation et accompagnement sur circuit, typiquement à 18h30.
- 2 parcours techniques (long 6 à 7 km et court 3,5 à 4,5 km).
- 2 parcours classiques (long 6 à 7 km et court 3,5 à 4,5 km).
- 1 parcours pour débutant (initiation) et pour les enfants (2 à 3 km).
Calendrier
Calendrier grand public: here
POUR LES NOUVEAUX
Les entraînements sont adaptés à tous les niveaux. Ils peuvent se faire en marchant ou en courant, seul ou en groupe.
Il est possible de demander une initiation lors de la préinscription sur O’Punch ou auprès du coordinateur. L’accueil se fait typiquement entre 18h00 et 18h30 avec un départ sur circuit accompagné à 18h30.
Prévoir des chaussures de course à pied ou des chaussures de marche. Certains cheminements, particulièrement en forêt, peuvent nécessiter d’enjamber des orties et des ronces. Il est alors plus confortable de courir avec des chaussettes hautes ou en pantalon.
Si vous le désirez, vous pouvez laisser votre adresse mail à l’organisateur ou l’envoyer à info@asub-orientation.org pour être tenu au courant des prochaines courses.
OBJECTIFS POURSUIVIS
- se défouler en fin de semaine en pratiquant notre sport favori en forêt, en parc ou dans les quartiers pittoresques de Bruxelles
- améliorer sa technique et sa condition physique
- accueillir et initier le grand public et les nouveaux membres
- vivre ces rendez-vous du vendredi soir dans un esprit de convivialité
MODALITÉS DE PARTICIPATION
Inscriptions et pré-inscriptions
Les pré-inscriptions peuvent se faire via le site O’Punch et vous garantissent qu’une carte vous est réservée. Nous vous incitons donc à vous préinscrire, même si vous n’êtes affiliés à aucun club.
Les inscriptions sur place sont malgré tout possibles mais se font dans la limite des cartes disponibles.
Horaires
- Départs de 18h00 à 19h30 (17h30 à 18h30 en septembre).
- Attention : après 19h00 (18h30 en septembre), les concurrents partiront sur un parcours court sans garantie de présence de balises dans le bois: débalisage à partir de 20h00 (19h30 en septembre).
Circuits
On vous propose 5 circuits :
- 2 parcours techniques (long 6 à 7 km et court 3,5 à 4,5 km)
- 2 parcours classiques (long 6 à 7 km et court 3,5 à 4,5 km)
- 1 parcours pour débutant (initiation) et pour les tout petits (2 à 3 km)
L’organisateur communiquera via O’Punch le type d'exercice proposé pour les parcours techniques.
Les entraînements ne sont a priori pas chronométrés. Une carte de contrôle sera donnée aux participants. A l'arrivée, s’il le souhaite, le participant peut l’utiliser pour vérifier un poste.
Participation aux frais
- La participation est gratuite pour les membres de l’Altaïr et de l’ASUB (en ordre de cotisation).
- Autres: 3 € / carte
RÈGLEMENT
Les autorisations d’accès aux forêts et parcs sont délicates à obtenir. Pour pérenniser notre pratique, merci de suivre ces quelques règles:
- Respect de la zone de course : discrétion, ramassage des éventuels déchets, respect des zones interdites
- Interdiction de participer à l’entraînement avec un chien.
- En zone flamande de la Forêt de Soignes, il nous est explicitement interdit de quitter les chemins. Cette règle s’applique aux courses des 8 et 29 juillet et du 5 août.
L’avenir de la course d’orientation à Bruxelles dépend de votre respect de ces règles!
Par ailleurs, il est à noter que les cartes d’orientation ne peuvent être utilisées que dans le cadre d’une course autorisée par le club qui en est le propriétaire.
Enfin, merci d’annoncer votre retour au secrétariat même si vous ne terminez pas votre parcours.
CONTACT
Coordinateurs ASUB des entraînements d’été 2022:
ADRIEN T’KINT 0491-919.140